[plavusa]

Fotografisanje je postalo deo naše svakodnevnice, pa zato nikada niste sigurni kada će vam se ukazati prilika da se slikate. Kako biste na svakoj fotografiji izgladali što bolje, evo nekoliko saveta za poziranje pred objektivom.



Kad se fotografišete, pokušajte da se pridržavate trikova: gornji deo tela okrenut je ka kameri u frontalu, ali kukovi ne. Ruke su malo izmaknute od torza i izvijene ka spolja, tako da je unutrašnja strana prevoja lakta okrenuta kameri. Stopala su postavljena u širini kukova, ali ne paralelno, već jedno ispred drugog. Glava treba da bude malkice spuštena (oči tako izgledaju veće), a usne blago odvojene ili razvučene u osmeh (ali ne preširok, inače ćete na slici izgledati prenaborano). Na kraju, butina bi trebalo da vam virka kroz razrez na haljini.

Elegancija u hodu
Većina vas će pomisliti da ima pametnijih stvari nego vežbanje držanja i poziranje, koje ionako nemate gde da primenite. Ipak, oni koji planiraju da kupe modernu garderobu, moraće u plan da ubace i pravilno držanje. Precizno ukrojen stil, sa visokim štiklama, neće dobro izgledati na ženi koja ne zna ni da stoji ni da hoda, koliko god para ona uložila u garderobu.

Abdomen je vaša elektrana
Ne nameravamo da vas nagovaramo da po kući šetate s knjigom na glavi, ali držanje je važno ako nameravate da obučete "olovka" suknju. Mada se mnogi zavaravaju da je za dobro držanje dovoljno da isture grudi i glavu drže visoko, ključna stvar za sveukupnu siluetu jeste stomak.

- Vaš abdomen je vaša elektrana. Kad jednom ojačate osnovne mišiće i oni počnu da funkcionišu kako treba, sve drugo će samo doći na svoje mesto - kaže Dafne Higs, instruktorka pilatesa. Neće samo trbušnjaci izvajati savršen struk. Ako se ne bavite plesom ili jogom, trebaće vam malo finijeg rada na stomaku, za šta je pilates sjajan.

"Lomni" u struku
Ako ne možete da idete na časove pilatesa, pokušajte same. Ključni mišići su oni oko struka, ali to ne znači da samo treba da uvučete stomak. Da biste shvatili koje mišiće treba da pokrenete, lezite na leđa, postavite ruke tik iznad kukova i nakašljite se. Osetićete kako se duboko u vašem stomaku grče mišići. Kad ih locirate, znaćete šta treba da aktivirate. Sledeća stvar s kojom vam želimo da se izborite jeste da sprečite same sebe da ne pokupujete gomilu garderobe koja ističe struk.